Dates

18 et 19 janvier 2025 – Ce week-end d’ouverture vous permettra de découvrir les différents styles de yoga, notamment le Hatha Yoga, le Vinyasa, et le Kundalini. Vous apprendrez également les bases de la méditation. Ce module pose également les fondations pour comprendre comment intégrer ces différents styles dans votre pratique et enseignement. Fondamentaux du Hatha Yoga : Découverte des postures de base du Hatha Yoga et importance du souffle (pranayama) dans la pratique posturale.

8 et 9 février 2025 – Nous travaillerons sur l’art de l’enseignement, en vous donnant des outils pour structurer vos cours et adapter votre pédagogie aux différents niveaux d’élèves. Vous commencerez à explorer les premières techniques de pranayamas, qui jouent un rôle central dans la pratique du yoga. Une attention particulière sera donnée à la correction des postures et à l’alignement. Fondamentaux du Hatha Yoga : Intégration des pranayamas avec les postures de base pour renforcer l’alignement et la concentration.

22 et 23 mars 2025 – Découverte des grands principes de la philosophie hindoue, avec une attention particulière à la Bhagavad Gita. Vous apprendrez également les premiers concepts des Bandhas (verrous énergétiques), en comprenant leur rôle dans la gestion de l’énergie pendant la pratique. Une réflexion sera menée sur la manière de traduire ces principes dans vos cours. Fondamentaux du Hatha Yoga : Activation des Bandhas dans les postures de base et exploration des transitions énergétiques.

26 et 27 avril 2025 – Approfondissement des concepts d’anatomie appliquée au yoga, notamment la biomécanique et la physiologie respiratoire. Vous apprendrez à intégrer ces connaissances dans la pratique pour mieux vous ajuster à vos élèves et prévenir les blessures. L’apprentissage des pranayamas continuera, en explorant leur impact sur la posture et la méditation. Fondamentaux du Hatha Yoga : Ajustements anatomiques des postures et intégration des pranayamas pour soutenir une pratique équilibrée.

17 et 18 mai 2025 – Vous découvrirez la pratique du Yoga Nidra, une forme de relaxation profonde, et comment l’utiliser dans vos séances pour guider vos élèves vers une détente complète. Introduction aux principes de base de l’ayurvéda, avec des outils pour construire des séances de yoga adaptées à l’équilibre des doshas. Fondamentaux du Hatha Yoga : Application des principes ayurvédiques dans les postures de Hatha Yoga pour équilibrer corps et esprit.

14 et 15 juin 2025 – Exploration des techniques avancées de pranayamas, incluant le Kapalabhati et la respiration Ujjayi. L’apprentissage des Bandhas se poursuivra, et vous serez initiés au Yoga du Feu, une pratique intense qui travaille sur l’éveil de l’énergie intérieure. Fondamentaux du Hatha Yoga : Approfondissement des pranayamas et activation des Bandhas dans une pratique énergisante.

27 et 28 septembre 2025 – Exploration de plusieurs styles de yoga, notamment le Yin Yoga et le Vinyasa, en parallèle de la découverte de la yoga-thérapie. Vous apprendrez à adapter les postures pour des besoins spécifiques, comme pour les femmes enceintes ou les personnes souffrant de douleurs chroniques. Fondamentaux du Hatha Yoga : Adaptation des postures de Hatha Yoga dans un cadre thérapeutique et exploration des ajustements.

25 et 26 octobre 2025 – Perfectionnement de vos compétences pédagogiques en enseignant des séances complètes et en recevant des retours détaillés sur votre style d’enseignement. Parallèlement, une étude approfondie de l’histoire du yoga vous sera proposée, retraçant ses origines et son évolution à travers les âges. Fondamentaux du Hatha Yoga : Révision et perfectionnement des postures de Hatha Yoga, avec un focus sur l’enseignement et la transmission.

15 et 16 novembre 2025 – Examen de l’impact de l’alimentation ayurvédique sur la pratique du yoga et exploration des différentes façons dont la nutrition peut soutenir ou freiner l’équilibre des doshas. En parallèle, nous continuerons la pratique de plusieurs styles de yoga, renforçant la maîtrise des asanas et de la respiration. Fondamentaux du Hatha Yoga : Exploration des asanas et techniques de respiration en lien avec l’équilibre nutritionnel.

6 et 7 décembre 2025 – Révision complète des acquis de l’année, avec une pratique intensive des postures, des pranayamas et des méditations. Vous aurez l’opportunité de consolider vos apprentissages et de pratiquer en autonomie. Ce module se terminera par une célébration festive pour clôturer cette formation.
Fondamentaux du Hatha Yoga : Synthèse des techniques et intégration des postures dans une pratique globale et harmonieuse.

Samedi

9h30 – Pratique (Hatha Yoga): postures, pranayama, méditation
10h – Introduction au Kundalini Yoga ou autre Yoga (théorie et pratique)
13h00 – Déjeuner (libre ou en commun)
14h – Anatomie et physiologie adaptée au Yoga (théorie et atelier ludique)
15h30 – Yoga Nidra ou autre Yoga (théorie et pratique)
17h – Travail en groupe pour réviser différents apprentissages
19h – Temps libre, repas et partages
20h à 21h30 – Intervenant extérieur ou pratique (une séance de Yoga du Rire par exemple) ou chant de mantras

Dimanche

8h – Pratique (Hatha Yoga): postures, pranayama, méditation, chant des mantras
9h45 – Pause: tisane, fruits
10h – Intégration: travail en demi -groupes, révision des apports du we
12h – Déjeuner (libre ou en commun)
13h00 – Swara Yoga ou méditation puis théorie: philosophie ou anatomie ou ayurvéda
16h – Départ

Lieu de formation

Home Éveils et Yoga – 1 Impasse des Petits Pères – 49100 Angers (Google Maps)

Prix de la formation

2700 euros (le transport, l’hébergement et la restauration lors de la formation sont à votre charge) – Echelonnement de paiement possible.